Америчка Медицинска Асоцијација (АМА) спровела је темељна истраживања и том приликом је утврђено да је старије основце и средњошколце оптимално да настава почиње у 8:30 најраније. Разлог томе је чињеница да је пубертет праћен извесним биолошким променама због којих деца у кревет одлазе касније, те се касније и буде. Недовољно сна и неадекватан ритам повезан је са многим менталним и ...
Када гледате бебу док спокојно спава, помислићете да ништа на овом свету не може пореметити такав спокојан сан. Ипак, како објашњава педијатар и мама две девојчице Светлана Пилар, постоје две ситуације које и те како утичу на бебин сан и то су ноћи када имате утисак да сте спавали 3 пута по 5 минута. Добра вест је да обе можете ...
Спавање бебе је вечита енигма за родитеље. Колико сна је потребно бебама и како се мења спавање беба по месецима? Зашто се буде и хоће ли икада преспавати целу ноћ? Одговоре на ова, али и многа друга питања која ће вам помоћи да боље разумете бебин сан дала је др Светлана Пилар, педијатар и мама две девојчице. Значај спавања за ...
Испратила сам, не претерано пажљиво, али крајичком ока, хајку која се ових дана води против књиге “Научите дете да спава”. Књигу сам прочитала пре седам година и не сећам се сваког детаља. Сећам се да сам много тога корисног и паметног из ње научила. Сећам се и методе која је засметала свим потписницима петиције. Нисам је применила. Не зато што ...
Много пута сам чула родитеље који говоре како њихов шестогодишњак једноставно “неће да иде на спавање пре 10 или 11 сати увече”. Тај шестогодишњак би исто тако могао да неће да једе ништа осим сладоледа, да неће да пере зубе, да неће да остави телефон након 3 сата гледања у екран. Па му то, ипак, надамо се, нећете дозволити. Здрав ...
Уколико сте “ухватили” свог тинејџера да је опет спавао десет сати, немојте да га грдите, јер му је отприлике толико сна и потребно. Тако тврди др Џоди Миндел, стручњак за дечји сан, који је направио прорачун колико сати би деца требало да спавају у ком узрасту. – Адолесцентима је заиста потребно девет до 10 часова сна да би се нормално ...
Излагање деце светлу у вечерњим сатима потпуно зауставља производњу мелатонина, резултати су нове научне студије. Десеторо деце, старости од три до пет година, за потребе студије било је изложено јаком светлу сат времена пре одласка на спавање. Потискивање мелатонина, односно престанак производње тог хормона наступио је само десет минута касније, а наставило се и сат времена након што је светло ...
Време за спавање почиње око осам. План је да им увалите вечеру, окупате их, натерате их да оперу зубе и буду у кревету најкасније до једанаест. Или, бар пре него што почне следећи дан. Ако све изведете до поноћи, добри сте. Деца су отишла у кревет истог дана кад су из њега устала… Али, не иде све увек тако једноставно. ...
Родитељи који не муче муку са смештањем деце у кревет у тачно одређено време су ретки срећници. Ови други пак могу да се теше – кажу да бунтовна деца постају успешнији одрасли људи. Јесте да нису велике шансе да ће вас послушати, али опет је корисно знати колико је заправо сна детету потребно, у зависности од узраста. Доносимо табелу у ...
Кад добијете бебу, очекујете да изгубите који сат сна, али не и да изгубите разум. Па ипак, кад се “који сат” сна претвори у бесане ноћи… Можда се препознате. Ево шта кажу маме, које су најглупље грешке које су направиле услед исцрпљености, можда се препознате у некој од ових ситуација, па вам буде лакше пошто нисте једини: Покушала сам да ...