Snovi su veoma važni. Spavanje i sanjanje nam služe kako bismo ostvarili povezanost sa sobom; omogućavaju nam da povratimo izgubljenu dnevnu energiju, obratimo informacije, ali i da dođemo u kontakt sa svojom dušom na dubljem, nesvesnom nivou.
Spavanje se odigrava u ciklusima. Jedan ciklus spavanja traje oko 90 do 110 minuta. Tokom ove faze, aminokiselina poznata kao glicin oslobađa se iz moždanog stabla na motorne neurone. Ovi motorni neuroni provode impulse iz mozga ili kičmene moždine. Oslobađanje glicina je prirodan način da se ostvari nepokretnost tela, kako snevač ne bi došao u situaciju da u nesvesnom stanju odigrava svoje snove. Dakle, ova aminokiselina nas sprečava da sebi nanesemo povrede tokom sanjanja.
Snovi su oduvek fascinirali ljude. Pošto se čine kao vantelesno iskustvo, često su se mistifikovali i pridavala su im se razna obeležja. Sama priroda literature o snovima je izuzetno obimna i kompleksna, a neretko vrlo misteriozna i kontroverzna. Međutim, sa psihološkog aspekta, jedna od funkcija snova je komunikacija nesvesnog sa snevačem.
Ali, zašto naše nesvesno bira da komunicira sa nama putem snova? Pa zapravo, ono pokušava da komunicira sa nama i u našem budnom stanju samo što su nam tada odbrambeni mehanizmi na snazi i postoje razne distrakcije za kojima možemo da posegnemo kako je ne bi čuli. U snu smo daleko opušteniji, pa je i pristup jednostavniji. Ipak, kada bi naša podsvest bila direktna i na realan način prikazala ono od čega bežimo, mi bi se daleko više prestravili i prekinuli san. Kao što se to zapravo dešava kada sanjamo nešto ružno. Podsvest je sve glasnija i ne da nam da zanemarujemo više. Ipak, češće bira da komunicira sa nama putem naših ličnih simbola i značenja. Zašto kažem ličnim? Ako je naš san, onda se radi o našoj podsvesti i ona će tražiti način kako da nam priđe putem onih elemenata koji će nama biti shvatljivi.
Zato nam sanovnici često ne služe mnogo, odnosno nisu nam od velike pomoći pri tumačenju naših snova, jer ono što jednom čoveku predstavlja jedan simbol, za drugog može biti potpuno drugo značenje, u pozitivnom i negativnom smislu. Sanovnici daju neka opšta tumačenja i zanemaruje se individualnost svakog čoveka.
Naravno, postoje simboli ili situacije koje će većina ljudi da tumači na isti ili vrlo sličan način, ali mnogo toga u snu je samo naše i lično.
Ljudi se najviše uplaše snova kada sanjaju nekoga koga vole, da je umro, a još uvek je živ. Onda ih doživljavaju kao proročke snove. Dešavalo mi se da klijente san toliko uznemiri da ne žele da ga podele na seansi, jer se boje da bi se mogao ostvariti. Evo jedno od tumačenja takvog sna (opet imajte na umu specifičnost svakog čoveka i odnosa). Takav san može da znači da se zapravo odnos između vas i te osobe koju ste sanjali toliko promenio, ili ste se toliko udaljili da zapravo vi doživljavate to kao gubitak i osećate zbog toga tugu. To je često u situacijama kada osoba udaljavanje negoduje kroz ljutnju, a negira emociju tuge. Podsvest podseća da se tuga potiskuje ili zanemaruje.
Ukoliko želite da se pozabavite svojim snovima, evo nekoliko smernica kako da ih zapisujete.
– San zapisujete odmah po buđenju.
– Zapišite svega čega se sećate, svaki detalj je važan.
– Zapisujte u sadašnjem vremenu, kao da se san odigrava ovog momenta.
Dobar primer: Nalazim se u sobi u kojoj gori svetlo, iako je napolju dan.
X Loš primer: Sanjao/la sam da se nalazim u sobi u kojoj je gorelo svetlo, iako je napolju dan
Zapišite kako ste se osećali u snu. Nije dovoljno da zapišete samo dobro ili loše. Nego, da li ste bili uplašeni, srećni, iznenađeni, tužni, zbunjeni, ljutiti…
Kada ste do detalja zapisali onoga čega se sećate, onda prvo razmotrite šta za vas lično znači situacija koju ste sanjali. Razmotrite sve detalje i vidite šta bi za vas, svaki od njih predstavljao. Važne su i boje, materijali, predmeti, osobe, doba dana ili noći, mesto…
Još jedna važna stvar, svaka osoba koju u snu sanjate, je zapravo neki deo vas. Bez obzira što ste možda sanjali neku slavnu ličnost, i deluje vam na prvu loptu kako je skroz nelogično što ste baš tu osobu sanjali, razmotrite da li vi i ta osoba imate neke sličnosti ili imate neko mišljenje o toj osobi koje možete da povežete sa sobom.
Interpretacija sna ne može biti tačna ili netačna i ne opterećujte se ako vam je dosta toga nelogično i ne možete da povežete u neku celinu. Ponekad nam snovi nose vrlo jasne poruke iz naše podsvesti, ponekad nam ipak nešto promiče.
I još jedna stvar, ako se odlučite da zapisujete snove, može se desiti da baš tada prekinete da sanjate (odnosno da ih se sećate). Ništa strašno, snevač se malo uplašio analize, pa se sakrio. Biće prilika.
Interesantno je da se tokom sanjanja dešava se jedan zanimljiv fenomen tzv. dilatacija (produžavanje) vremena. Znate onaj osećaj kada mislite da je san trajao čitavu noć, a on je možda trajao 15 minuta, i obrnuto.
Evo jedne generalne podele snova:
1. Snovi o trenutnim događajima – su jedan od češćih tipova snova, gde se direktno ili indirektno odražavaju u snu događaji koji su se desili tokom proteklih 24 do 48 sati.
2. Metaforični/simbolični snovi – nam pomažu da metaforički obradimo životne događaje (sadašnje ili iz prošlosti).
3. Fantazijski/utešni snovi – takođe prilično uobičajen tip sna koji uključuje fantazije ili neka utešna iskustva. Fantazijski snovi su često ispunjenje želja, čežnje ili kompenzacije kao odgovor na uspone i padove koje doživljavamo u svakodnevnom životu. Ovi snovi su naročito značajni u teškim vremenima, ali mogu biti i podsvesni način da se pomogne snevaču da umiri ili da se oslobodi stresora iz svog budnog života. Snevač dobija odmor iz snova od svojih napetosti i anksioznosti.
4. Kreativni snovi – to su oni snovi koji nam donose ili nude rešenja za naše probleme. Ti snovi mogu biti inspirativni ili mogu pružiti kreativne ideje, kao i dugo tražena rešenja na neki naš problem. Snevač se može probuditi s osećajem da se dogodilo otkrovenje ili sa jasnom predstavom šta mu je dalje činiti.
5. Noćne more/košmarni snovi – mogu se pojaviti nakon nedavnog, neposrednog stresnog događaja. Jednako mogu biti rezultat nerešenih anksioznosti, strahova ili trauma iz prošlosti. Košmarni snovi mogu biti pokušaji podsvesti da reši problem. Priroda i uzroci noćnih mora mogu biti višestruki i ukoliko su učestali, razmislite o poseti stručnom licu. Ovi snovi mogu ozbiljno da naruše bioritam organizma i svakodnevno funkionisanje, te kvalitet života osobe.
6. Lucidni snovi – jedni od najzanimljivijih, i verovatno, potencijalno zabavnih vrsta snova gde je osoba svesna da sanja dok se san odvija. Često lucidno sanjanje omogućava snevaču da „kontroliše“ radnju sna, budući da je svestan da se radi o snu. Može da upravlja svojim postupcima dok se san odvija kao da je on glavni glumac u sopstvenom filmu i po sopstvenoj režiji. Ova vrsta sanjanja nije samo zabavna u mnogim slučajevima, već snevaču daje moć i priliku da rešava probleme koji može imati stvarne primene i prednosti.
7. „Natprirodni“ snovi – ovo je verovatno najupečatljiviji tip sanjanja. Ovi snovi se retko dešavaju većini ljudi, ali kada se dogode, iskustvo može biti jedinstveno i posebno da se san često jasno pamti mesecima ili čak godinama kasnije. Primeri „natprirodnih“ snova uključuju predviđajuće, telepatske, zajedničke i posetilačke snove. Sveprožimajuće iskustvo ovakvih snova ponekad duboko zadiru i menjaju uverenja snevača o sebi i životu.
Suma sumarum, snovi su vrlo važni, putem njih možemo mnogo toga da saznamo o nama samima, ali oni jednako mogu da nam kažu u kakvom smo fizičkom, mentalnom i duševnom stanju. Zbog toga, psiholog vas može pitati kako spavate i da li sanjate. Sanjanje služi da mozak obradi neke informacije, stoga ako sanjate i sećate se svojih snova to je dobro. Nasuprot tome, ljudi koji kažu kako ne sanjaju (tačnije ne sećaju se svojih snova) ili da su im snovi vrlo često košmarni može da ukazuje da osoba ima nekih mentalnih i duševnih problema. Dugoročan loš san je štetan po čovekovo i fizičko i psihološko zdravlje, tako da, u tom slučaju, osoba bi trebala da se obrati stručnom licu.
Snovi su često komplikovani. Njihovo značenje i razumevanje uglavnom ostaju na nivou subjektivnog osećaja, no ipak i delimična svest i uvidi mogu biti od pomoći snevaču za dublje prodiranje u svoju svest i razumevanje svog bića, kao i aktuelnih problema.
Autor: Vanja Orlović