Не морате деци сасвим да забраните сок, али зато ограничите дневни унос, јер без ове течности реално могу, па зашто би претеривали с толиком дозом шећера. Не треба им давати сок до прве године, а до треће пола чаше дневно.
Деца воле фабричке сокове, а лекари тврде да они нису здрави. Ако имате дилему да ли да угодите малишанима или стручњацима, најбоље је да направите равнотежу. Немојте сасвим да им ускратите сок, али зато ограничите дневни унос, јер без ове течности реално могу, па зашто би претеривали с толиком дозом шећера.
Америчка педијатријска академија препоручила је родитељима да малишанима не дају сок све до прве године живота. До треће године је, сматрају, у реду ако попију пола чаше дневно, до шесте три четвртине, а до 18. године пуну чашу. Све преко тога је штетно, јер су сокови пуни шећера, одговорни су за гојазност и настанак каријеса.
Чак и када деца напуне 18 година не би требало да претерују, него да уместо њега бирају напитке од свеже цеђеног воћа или чајеве и воду. Тако ће убрзати метаболизам и имати више енергије. Што пре изграде то као навику, то боље по њих.
Извор: Новости