Сигурно сте од старијих и мудријих некад чули ону чувену „пут до успеха посут је трњем“? Тако су нам одувек говорили и с тим убеђењем смо расли.
Успешни бизнисмени, милионери, спортисти, олимпијци, светски познати глумци и певачи, сви ће они, готово без изузетка рећи да је једина тајна да радите јако много и да померате своје границе могућности.
Иако је ово несумњиво за већину заиста успешних истина (мањина је просто имала довољно среће и талента), напор ипак није тај који издваја успешне од оних који то нису. Одмор након напорног рада јесте, каже Sarah Sarkis, психолог у компанији Exos, која се управо бави подизањем продуктивности компанија, а сарађивала је са познатим спортистима и брендовима попут Интела и Хумане.
“Грешимо када мислимо да је успех резервисан за оне који су увек на 100% својих могућности, раде 16 сати дневно и не иду на одмор.“ објаснила је Саркис “А када чујемо за приче таквих људи, за себе помислимо да смо лењи, недисциплиновани, без фокуса и мотива. А то заправо није тачно.”
Управо људи који увек дају себи простора и за одмор од напорног рада су они који су пронашли савршен баланс између материјалне добробити и личне среће. Осим тога, истраживања су показала да рад без адекватног одмора смањује продуктивност и креативност.
А како се одмарати?
Није потребно да тумбате читав свој распоред да бисте убацили одмор у своју рутину.
Сара Саркис својим клијентима саветује да најпре сагледају своје дневне активности и процене колико им оне троше енергију: Како трошите већину свог времена? Које активности вам пуне, а које празне батерије?
“Имате активности које су „кредитне“ и оне друге, „дебитне“. Сваки пут кад урадите нешто што вас пуни енергијом и доприноси вашем менталном и физичком здрављу, повећавате кредит, али супротно томе, сваки пут кад радите до касно или прескочите оброк, то су дебитне активности.” објаснила је Саркис, “Ако вам се кредитне и дебитне активности поклопе у дневној рутини, видећете напредак у свим областима живота.“
Као терапеутске активности и начине да „подигнете кредит“ предлаже вођење дневника, шетњу и дружење с пријатељима. Саркис каже да ове ствари не би требало да радимо онда кад за то остане времена, већ да их убацимо у календар, као што то радимо са одласком код лекара или неким пословним састанком.
Шта год да треба да урадите да бисте себи обезбедили опоравак од напорног рада, вредно је тога. Они који то заиста укључе у своју дневну рутину врло брзо ће осетити бенефите такве навике, само ако буду доследни, тврди Сара Саркис.