Izlaganje dece svetlu u večernjim satima potpuno zaustavlja proizvodnju melatonina, rezultati su nove naučne studije.
Desetoro dece, starosti od tri do pet godina, za potrebe studije bilo je izloženo jakom svetlu sat vremena pre odlaska na spavanje. Potiskivanje melatonina, odnosno prestanak proizvodnje tog hormona nastupio je samo deset minuta kasnije, a nastavilo se i sat vremena nakon što je svetlo isključeno.
Hormon melatonin je veoma važan za zdrav cirkadijalni ritam i spavanje. Drugim rečima, to bez sumnje može da utiče na kvalitet sna, ali i da izazove ozbiljnije i dugoročnije probleme.
S obzirom na to da mnoga deca danas imaju dostupne mobilne telefone ili tablet uređaje, čak i deca predškolskog uzrasta, stručnjaci upozoravaju da osvetljenje koje emituju ti uređaji takođe utiče na cirkadijalni ritam dece. Ovi uređaji na decu deluju još i više nego svetlo jer je plavo svetlo ekrana bliže licu.
Postoje najmanje tri razloga zašto je previše svetla u večernjim satima opasno za zdravlje dece, i sva tri razloga su užasna: depresija, suicidalnost, kancer.
Nažalost, u mnogim slučajevima depresija odvede do samoubistva. Džin Tvenge proučava mentalno zdravlje i društvenu prilagodljivost mladih ljudi, posebno onih rođenih nakon 1995. godine.
Ona se u svom istraživanju fokusirala na smartfone i pokazala da postoji veza između toga koliko deca provode pred ovim ekranom, rizika od depresije i samoubistva. Kao moguće uzroke toga, Tvenge navodi društvenu izolovanost pošto se deca najviše „druže“ s telefonima, nenaspavanost, ili oboje.
U novoj analizi koju je nedavno sprovela, Tvenge se fokusirala na trajanje sna i zaključila da ovi uređaji koje deca sve više koriste značajno skraćuju trajanje sna u adolescentskom periodu.
Narušavanje cirkadijalnog ritma može da bude skriveni krivac. Izloženost svetlu u večernjim savetima odlaže signaliziranje mozgu da je vreme za spavanje i time se negativno odražava na kvalitet sna.
Postoje brojni dokazi da narušavanje cirkadijalnog ritma može da utiče na razvoj depresije ili uopšte na nagle promene raspoloženja.