Američka Medicinska Asocijacija (AMA) sprovela je temeljna istraživanja i tom prilikom je utvrđeno da je starije osnovce i srednjoškolce optimalno da nastava počinje u 8:30 najranije. Razlog tome je činjenica da je pubertet praćen izvesnim biološkim promenama zbog kojih deca u krevet odlaze kasnije, te se kasnije i bude. Nedovoljno sna i neadekvatan ritam povezan je sa mnogim mentalnim i ...
Kada gledate bebu dok spokojno spava, pomislićete da ništa na ovom svetu ne može poremetiti takav spokojan san. Ipak, kako objašnjava pedijatar i mama dve devojčice Svetlana Pilar, postoje dve situacije koje i te kako utiču na bebin san i to su noći kada imate utisak da ste spavali 3 puta po 5 minuta. Dobra vest je da obe možete ...
Spavanje bebe je večita enigma za roditelje. Koliko sna je potrebno bebama i kako se menja spavanje beba po mesecima? Zašto se bude i hoće li ikada prespavati celu noć? Odgovore na ova, ali i mnoga druga pitanja koja će vam pomoći da bolje razumete bebin san dala je dr Svetlana Pilar, pedijatar i mama dve devojčice. Značaj spavanja za ...
Ispratila sam, ne preterano pažljivo, ali krajičkom oka, hajku koja se ovih dana vodi protiv knjige “Naučite dete da spava”. Knjigu sam pročitala pre sedam godina i ne sećam se svakog detalja. Sećam se da sam mnogo toga korisnog i pametnog iz nje naučila. Sećam se i metode koja je zasmetala svim potpisnicima peticije. Nisam je primenila. Ne zato što ...
Mnogo puta sam čula roditelje koji govore kako njihov šestogodišnjak jednostavno “neće da ide na spavanje pre 10 ili 11 sati uveče”. Taj šestogodišnjak bi isto tako mogao da neće da jede ništa osim sladoleda, da neće da pere zube, da neće da ostavi telefon nakon 3 sata gledanja u ekran. Pa mu to, ipak, nadamo se, nećete dozvoliti. Zdrav ...
Ukoliko ste “uhvatili” svog tinejdžera da je opet spavao deset sati, nemojte da ga grdite, jer mu je otprilike toliko sna i potrebno. Tako tvrdi dr Džodi Mindel, stručnjak za dečji san, koji je napravio proračun koliko sati bi deca trebalo da spavaju u kom uzrastu. – Adolescentima je zaista potrebno devet do 10 časova sna da bi se normalno ...
Izlaganje dece svetlu u večernjim satima potpuno zaustavlja proizvodnju melatonina, rezultati su nove naučne studije. Desetoro dece, starosti od tri do pet godina, za potrebe studije bilo je izloženo jakom svetlu sat vremena pre odlaska na spavanje. Potiskivanje melatonina, odnosno prestanak proizvodnje tog hormona nastupio je samo deset minuta kasnije, a nastavilo se i sat vremena nakon što je svetlo ...
Vreme za spavanje počinje oko osam. Plan je da im uvalite večeru, okupate ih, naterate ih da operu zube i budu u krevetu najkasnije do jedanaest. Ili, bar pre nego što počne sledeći dan. Ako sve izvedete do ponoći, dobri ste. Deca su otišla u krevet istog dana kad su iz njega ustala… Ali, ne ide sve uvek tako jednostavno. ...
Roditelji koji ne muče muku sa smeštanjem dece u krevet u tačno određeno vreme su retki srećnici. Ovi drugi pak mogu da se teše – kažu da buntovna deca postaju uspešniji odrasli ljudi. Jeste da nisu velike šanse da će vas poslušati, ali opet je korisno znati koliko je zapravo sna detetu potrebno, u zavisnosti od uzrasta. Donosimo tabelu u ...
Kad dobijete bebu, očekujete da izgubite koji sat sna, ali ne i da izgubite razum. Pa ipak, kad se “koji sat” sna pretvori u besane noći… Možda se prepoznate. Evo šta kažu mame, koje su najgluplje greške koje su napravile usled iscrpljenosti, možda se prepoznate u nekoj od ovih situacija, pa vam bude lakše pošto niste jedini: Pokušala sam da ...