5 спортова који могу успорити раст детета

август 16, 2019

Постоје спортови који могу успорити раст деце. Можда сте већ чули да дизање тегова није препоручљиво у тинејџерским данима или раније, али који то још спортови могу негативно утицати на раст детета?

“Не постоји ‘опасна’ дисциплина за раст младог спортисте, само је преоптерећење опасно”, објашњава Ангелина Петрова, стручњак за дечји фитнес. А ово су спортови који могу, ако се деца њима јако интензивно баве, успорити раст:

Дизање тегова

Превише вежбе затеже мишиће, али затеже и кости, успоравајући раст.

Превелика напетост узрокује да тетиве, лигаменти и зглобови повећавају ризик од повреда.

Гимнастика

Погледајте професионалне гимнастичаре – обично су ниски, снажни и јаки људи. У гимнастици је оптерећење огромно и може негативно утицати на зглобове, што може довести до неправилног развоја мишића, а то успорава раст костију.

Када је у питању ритмичка гимнастика, питање прекомерне флексибилности долази до изражаја: истроши се лигаментни апарат и омета раст коштаног система.

Балет

Балет је користан ако га дете умерено практикује. Професионалне активности захтевају сате тренинга и времена за опоравак.

Такође су потребна ограничења у исхрани, што спречава нормалан раст костију, а веома често професионалне балерине не достижу своју природну стопу раста.

Борба

Још једна активност која укључује сталну борбу против килограма. Они који излазе на отираче стално прате своју тежину пре трке и то је у потпуној супротности са принципима здраве исхране.

Не треба занемарити ни ефекте тестостерона. Током тренинга, овај хормон тело производи у великим количинама и фиксира калцијум у костима, што спречава дете да расте.

Атлетика

Тркачи конзумирају углавном нискокалоричну храну како би испунили строге захтеве за тежином. И у превладавању раздаљина троше пуно енергије, због чега имају смањену густину костију.

Зато је веома важно пратити степен вежбања и стално размишљати о енергији. Иначе тело почиње да троши превише својих залиха, што је ударац и за раст костију и за начин на који се човек осећа.

Ово не би требало да вас одбије од тога да упишете своје дете на било који спорт, све док је оптерећење умерено, јер овај приступ омогућава малишану да складно развија све важне функције тела.

Ако желите да ваше дете оствари свој потенцијални раст, можете га уписати на пливање и трчање.

Скокови су веома корисни за развој костију. Постоје и други фактори који позитивно утичу на раст: строг режим дугих шетњи и адекватног сна, водени третмани и правилна исхрана.

Посебно обратите пажњу на унос витамина А – његов недостатак у организму задржава раст.

За правилан развој детета потребан је холистички приступ. Поред свега наведеног, потребно је пратити стање кардиоваскуларног и респираторног система, гастроинтестиналног тракта, метаболизам, као и функцију штитне жлезде и других жлезда у ендокрином систему.

Приредила А. Цвјетић

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *


5 коментара на "5 спортова који могу успорити раст детета

  1. Mladen каже:

    Pratim dugo Vašu stranicu i dosata mi pomaže oko nekih stavova u vezi vaspitavanja deteta.
    A sada Vam kažem kao neko ko godinama ispituje ovu oblast i školovan je za to:

    Članak je krajnje neprofesionalan.

    Apostrofirali ste atletiku kao nepoželjnu, a preporučujete trčanje i skakanje????
    Neću pisati o drugim sportovima koje ste naveli, ali atletika definitivno ne može naškoditi detetu i dovesti do smanjenja genetski određene visine.

  2. Adrijana каже:

    Voditi dete na neki sport da bi poraslo sto vise je pogresan pristup sportu. Deca treba da treniraju sport koji vole kako bi imala zdravo, sposobno i funkcionalno telo i zdrav duh. Pritom navoditi gimnastiku, atletiku i borilacke vestine kao sport je znak da ko god da je pisao ovaj tekst ne zna sta prica (pise), jer svaki od ovih “sportova” ima mnogo razlicitih grana. Trebate dobro promisliti kako uticete na misljenje roditelja koji vam veruju i postuju vas rad a ne znaju nista o ovim sportovima i mogu iz neznanja zabraniti deci iste. Pozdrav od trenera “BORBI” ?

  3. DB каже:

    Ovo je jedan od glupljih tekstova koje sam mogao da procitam. Da li je autor ovog teksta ikada trenirao i jedan sport? Kako mozete da pisete ovakve gluposti a da se ne informiste? O kakvim decijim dijetama vi pisete u atletici i borbama? a onda preporucite da dete trci i ckace? Jeste ikad bili da vidite neki trening gimnastike ili atletike?
    Ovde govorimo o deci a vi uporedjujete trening sa profesionalnim bavljenjem sportom.
    NE nije tacno da su svi gimnasticari mali zbog treniranja iste, kao sto ni odbojkasi nisu visoki iz istog razloga.
    Na kraju krajeva zasto su atletika i gimanstika svrstane u bazicne sportove? a vi mi objasnite koji je to sport borba??
    Strasno, a jos strasnije sto ce ovo neko procitati i poslusati vase savete.

  4. Дипломирани спортски тренер каже:

    У овом тексту постоји само једна тачна тврдња:,,Не постоји ‘опасна’ дисциплина за раст младог спортисте, само је преоптерећење опасно”, објашњава Ангелина Петрова, стручњак за дечји фитнес.
    Остало је супротно томе, и нема везе са истином. Спорт, који год, не може спречити раст. Неадекватан тренинг и неадекватна исхрана могу повећати могућност повреде услед преоптерећења целог или појединих делова тела детета или одраслог спортисте.

  5. Branko Vorkapić каже:

    Voleo bih da vidim osnov, literaturu za ovakve tvrdnje?
    U tekstu ste se obezbedili da nije opasan sport nego opterećenje, što jeste tačan podatak ali sve drugo navedeno je u najboljem slučaju upitno …
    Sa druge strane, imamo epidemiju sedenternosti kod dece i mladih, i mislim da bi tekstovi trebalo da budu podrška sportu a ne plašenje istim …
    Mislim da ovakav tekst, nema mesto na vašem portalu … osim ako mi ne ponudite neku čvrstu osnovu za navedeno …
    Pozdrav!

Будите у току

Унесите вашу имејл адресу

Пратите нас

Пратите нас на друштвеним мрежама