Јун је проглашен Националним месецом менталног здравља и подсетник је колико је важно водити рачуна о менталном здрављу појединца, породице и читаве заједнице. Свакодневна интеракција свих чланова породице кроз игру, учење, квалитетно проведено време има значајан утицај на ментално здравље и указује колико је важна квалитетна породична клима и отворена комуникација, наводи се на сајту Института за јавно здравље “Батут”.
Квалитетна породична клима се огледа кроз отворену комуникацију и подршку коју чланови породице пружају међусобно, начине на које решавају породичне сукобе и доносе важне одлуке. Отворена комуникација је врста комуникације у којој је важно да се дете слуша са пажњом, постоји спремност за разговоре о тешким темама, спремност на спонтане разговоре и могућност да се кроз разумевање створи сигуран простор у којем дете може слободно да изрази своја осећања, мишљење, потребе и жеље, без страха да ће наићи на осуђивање или критику. Само на тај начин дете може да стекне самопоштовање и развије самопоуздање.
Институт “Батут” објавио је и смернице које би требало да пратимо како би породица била функционална и у могућности да оствари добре породичне односе.
Важно је да развијамо и поседујемо добре комуникационе и социјалне вештине:
- Способност активног слушања
- Способност уважавања различитих мишљења и потреба других
- Спремност за сарадњу и заједнички живот без обзира на различитости
- Способност решавања конфликата на начин где се заузимате за себе кроз изражавање сопствених мисли, осећања и уверења, на директан, искрен и адекватан начин (асертивност) са уважавањем права других
- Показивање интересовања за потребе других (саосећање, толеранција, емпатија).
Постоји неколико показатеља квалитетне комуникације и добре породичне атмосфере која позитивно утиче на ментално здравље:
1. Личним примером покажите детету како треба да се понаша и комуницира јер сте ви као родитељи модели од којих деца уче и са којима се идентификују
2. Односи између супружника/родитеља треба да буду без свађе, омаловажавања, оговарања, јер на тај начин дете учи шта је то толеранција, кооперативност, поштовање и на који начин може да покаже пажњу и љубав према другима
3. У присуству детета родитељи не потцењују један другог и не мењају одлуку другог родитеља
4. Слушајте своје дете са пажњом, јер на тај начин дете има прилику да открије своје бриге, страхове и жеље.
5. Не користите репресивне поступке као што су казне и забране, већ се ослањајте на позитивне поступке кроз охрабривање, подршку, признање и разумевање
6. Захтеве према детету постављајте само када су оправдани, преиспитујте их и у складу са тим инсистирајте на доследности и извршењу
7. Дете може да осети беспомоћност и несигурност у неким ситуацијама. Важно је да знате да сте детету, без обзира на његове године, потребни током његовог одрастања. Створите детету сигурно физичко и социјално окружење у којем ће временом научити да самостално бира своје активности
8. Да би дете могло да изрази своја осећања најважније је да постоји поверење. Зато је важно да питате дете како се осећа поводом неког догађаја, дозволите му да изрази своја осећања и мишљење и додатно поставља питања
9. Не користите награде како бисте дете покренули на неку активност. Награде користите само као изненађење, а не као унапред најављену заслугу.
10. Некада је детету тешко да изговори истину зато што се боји критике. Без обзира на то колико истина може да буде ружна подстакните дете да је изговори. Само на тај начин можете изградити искрен однос и дететову спремност да се повери
11. Активно слушајте – гледајте дете у очи, не прекидајте га док говори, уважите његово мишљење и ставове, покушајте да „посматрате из дечије перспективе” (емпатија) и покажите саосећање.
12. Уместо претњи, уцена и стварања осећања кривице потребно је да сви заједно дефинишете проблем и пронађете решење. Када покажете саосећање за дететову узнемиреност или љутњу мења се његово расположење јер је изражено разумевање за његова осећања
13. Не процењујте и упоређујте дете са другим дететом већ похвалите његов труд и упорност
14. Издвојте време за породично окупљање и разговарајте како је свако од чланова породице провео дан
15. Поделите кућне обавезе сходно узрасту
16. Пружите детету пажњу кроз загрљај, пољубац и реците му колико га волите.