Sigurno ste od starijih i mudrijih nekad čuli onu čuvenu „put do uspeha posut je trnjem“? Tako su nam oduvek govorili i s tim ubeđenjem smo rasli.
Uspešni biznismeni, milioneri, sportisti, olimpijci, svetski poznati glumci i pevači, svi će oni, gotovo bez izuzetka reći da je jedina tajna da radite jako mnogo i da pomerate svoje granice mogućnosti.
Iako je ovo nesumnjivo za većinu zaista uspešnih istina (manjina je prosto imala dovoljno sreće i talenta), napor ipak nije taj koji izdvaja uspešne od onih koji to nisu. Odmor nakon napornog rada jeste, kaže Sarah Sarkis, psiholog u kompaniji Exos, koja se upravo bavi podizanjem produktivnosti kompanija, a sarađivala je sa poznatim sportistima i brendovima poput Intela i Humane.
“Grešimo kada mislimo da je uspeh rezervisan za one koji su uvek na 100% svojih mogućnosti, rade 16 sati dnevno i ne idu na odmor.“ objasnila je Sarkis “A kada čujemo za priče takvih ljudi, za sebe pomislimo da smo lenji, nedisciplinovani, bez fokusa i motiva. A to zapravo nije tačno.”
Upravo ljudi koji uvek daju sebi prostora i za odmor od napornog rada su oni koji su pronašli savršen balans između materijalne dobrobiti i lične sreće. Osim toga, istraživanja su pokazala da rad bez adekvatnog odmora smanjuje produktivnost i kreativnost.
A kako se odmarati?
Nije potrebno da tumbate čitav svoj raspored da biste ubacili odmor u svoju rutinu.
Sara Sarkis svojim klijentima savetuje da najpre sagledaju svoje dnevne aktivnosti i procene koliko im one troše energiju: Kako trošite većinu svog vremena? Koje aktivnosti vam pune, a koje prazne baterije?
“Imate aktivnosti koje su „kreditne“ i one druge, „debitne“. Svaki put kad uradite nešto što vas puni energijom i doprinosi vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, povećavate kredit, ali suprotno tome, svaki put kad radite do kasno ili preskočite obrok, to su debitne aktivnosti.” objasnila je Sarkis, “Ako vam se kreditne i debitne aktivnosti poklope u dnevnoj rutini, videćete napredak u svim oblastima života.“
Kao terapeutske aktivnosti i načine da „podignete kredit“ predlaže vođenje dnevnika, šetnju i druženje s prijateljima. Sarkis kaže da ove stvari ne bi trebalo da radimo onda kad za to ostane vremena, već da ih ubacimo u kalendar, kao što to radimo sa odlaskom kod lekara ili nekim poslovnim sastankom.
Šta god da treba da uradite da biste sebi obezbedili oporavak od napornog rada, vredno je toga. Oni koji to zaista uključe u svoju dnevnu rutinu vrlo brzo će osetiti benefite takve navike, samo ako budu dosledni, tvrdi Sara Sarkis.