Заслужујеш одмор, мама…
Ох, пусти ме на миру!
Не… Мислим буквално. Очајнички ми је потребан одмор. А кладим се да и ви знате! Зашто? Зато што смо маме. А бити мама није лак задатак, посебно када одгајате тинејџере.
Сигурна сам да бисмо могли да расправљамо која фаза мајчинства је најтежа. На крају крајева, свака фаза родитељства има своје изазове. (Још се јежим на сваки флешбек тантрума кад су имали по три године!)
Али када сте мама тинејџера, постоји тако интензиван ниво бриге и исцрпљености!. Ментално и емоционално оптерећење (и физичко!) је изузетно тешко. Ево зашто…
За почетак, тинејџери као да имају за задатак да непрестано померају границе. Они се боре за независност, слично као што су то радили када су били малишани, само што су сада наоружани новим речницима (и сленгом!), подметнутим ставовима и бесним хормонима. Додајте томе немилосрдни распоред школских и ваннаставних активности, заједно са притиском вршњака, њиховом жељом да, па… раде глупе ствари, и права минска поља друштвених медија, и ова фаза родитељства може бити толико неподношљива да пожелите да побегнете главом без обзира!
Добра вест је да заиста МОЖЕМО да се одморимо од свега уз мало планирања и одлучности.
Приредите вечеру за себе
Планирање, куповина, припрема, кување, усаглашавање распореда тако да сви имају топли оброк – и то сваки. Док се окренете – пао је мрак! Ако је вечера за породицу једна од ваших великих стресних ситуација, испланирајте недељну „паузу за вечеру“ за себе.
Ваша деца су сада старија. Савршено су способни да себи направе вечеру (чак и ако то значи чинију житарица и јабуку) или да истрче до пицерије да купе пицу. Такође можете да набавите неколико здравих смрзнутих вечера које ваша деца могу убацити у микроталасну пећницу када желите предах од ове обавезе.
Направите „Мамин удобан кутак“
Одредите малу област у свом дому као „Мамин удобан кутак“. Можда је то фотеља у вашој спаваћој соби, гостинска соба или тераса. Означите то некако, постављањем паравана или пак знака на вратима на ком пише: Мамина зона – не узнемиравај осим ако кућа гори или крвариш“.
Украсите простор једноставним стварима које вам доносе удобност и радост попут удобног ћебета, слушалица за музику, мирисне свеће и, наравно, паковања тамне чоколаде за коју нико други не мора да зна.
Подели „возачке дужности“ са другим родитељима
Да, да, знамо, увек причамо о томе како треба искористити сваки минут са тинејџером тако што ћемо га возити свуда (њега и његове пријатеље). Међутим, постоји граница онога што можемо да урадимо и понекад нам је само потребна пауза.
Уместо да сами носите терет вожње (у школу и из школе, тренинге и игре, састанке у клубу, догађаје, куће пријатеља, послове, тржни центар, и тако даље и даље), обратите се неколицини других родитеља и направите распоред вожње. Чак и један додатни сат паузе недељно ће вам дати времена да урадите нешто што желите.
Направите листу обавеза за своју децу
Чак и најзапосленији тинејџери имају на располагању сат или два недељно како би олакшали оптерећење. Обавестите свог тинејџера да има недељу (или неколико дана) да уради одређени задатак. Пустите га да се бави прањем веша, мањом куповином намирница, усисавањем/брисањем прашине или другим пословима. Хоће ли се жалити? Вероватно. Али добићете мало времена да се опустите и они ће вежбати важне вештине за „одрасле“.
Идите у теретану, на јогу или у шетњу
Сасвим је јасно, не ради се овде нужно о кондицији или губитку тежине (што је, наравно, сјајно ако је то ваш циљ), већ о томе да се осећате боље физички и ментално, да се осећате боље у вези са собом и да ублажите стрес.
Појачавање откуцаја срца, провођење времена напољу са својим пријатељицама, учење нечег новог као што је јога или дуги излет у природу може бити забаван и оснажујући начин да одвојите време за себе док радите нешто добро за свој ум и тело.
Планирајте СПА дан
Уморни сте од тога што ваш тинејџер непрестано пушта једну те исту песму? Или навијачки виче док игра видео игрицу на мрежи са пријатељима? Сви смо то већ доживели!
Но, постоји противотров за сву ту буку. Уверите се да су ваша деца безбедна и са вашим супружником или другом одговорном одраслом особом. Затим се одвезите до оближњег СПА центра и почастите маникиром, педикиром, масажом или одласком у сауну. Не заборавите да ставите свој мобилни телефон у ташну или у ормарић и игноришите га што је дуже могуће.
Шетајте и купујте
Постоји ли нешто што опушта као шетња тржним центром или неком другом омиљеном продавницом? Чак и ако не потрошите ни динар, разгледање излогаможе бити невероватно опуштајуће и огромно ослобађање од стреса.
Идите у биоскоп, позориште, музеј уметности
Одморите се од животног хаоса тако што ћете уронити у другачији свет. Побегните у биоскоп и насмејте се сјајној комедији или заплачите гледајући дирљиву љубавну причу. Погледајте представу – чак и ако је то само позориште у заједници. Идите до уметничког музеја или галерије. Или, лагано прошетајте кроз књижару (са омиљеном специјалном кафом у руци, наравно) и купите нову књигу или две, или само прелистајте. Идите било куда и удаљите се од свакодневног живота на неколико сати.
Окупите другарице за ручак
Сви смо тако заузети, зар не? Вероватно бисте могли да смислите гомилу логичних разлога зашто не можете да одете на ручак са другарицама. Само кад помислите на уклапање са неколико различитих распореда – ноћна мора! Али не дозволите да вас то заустави, јер реално тешко да постоји нешто што нас више подлмађује од „девојачког времена“ и дружења са најдражим пријатељицама.
Планирајте брзи излазак на кафу, дуг ручак у омиљеном ресторану или ноћни излазак уз пиће. Одвојите време за своје пријатеље. То ће пријати свима!
Планирајте путовање са неколико најбољих пријатеља
Не мора да кошта тону новца или укључује путовање авионом и отмени хотел (али може ако то желите). Само окупите пријатеља (или неколико њих) којима је такође очајнички потребан бег. Није важно где идете, све док сте далеко од свакодневних стресова код куће. Спавајте до касно, пијте вино, смејте се са пријатељима и уживајте у промени окружења.
Нисте лоша мама ако треба да се ослободите стресора „мајчинског живота“ и да с времена на време поставите себе као приоритет. Верујте ми, маме, ваш муж и деца ће бити сасвим добро без вас. У ствари, они би могли само да схвате колико су захвални што постојите!
