Zaslužuješ odmor, mama…
Oh, pusti me na miru!
Ne… Mislim bukvalno. Očajnički mi je potreban odmor. A kladim se da i vi znate! Zašto? Zato što smo mame. A biti mama nije lak zadatak, posebno kada odgajate tinejdžere.
Sigurna sam da bismo mogli da raspravljamo koja faza majčinstva je najteža. Na kraju krajeva, svaka faza roditeljstva ima svoje izazove. (Još se ježim na svaki flešbek tantruma kad su imali po tri godine!)
Ali kada ste mama tinejdžera, postoji tako intenzivan nivo brige i iscrpljenosti!. Mentalno i emocionalno opterećenje (i fizičko!) je izuzetno teško. Evo zašto…
Za početak, tinejdžeri kao da imaju za zadatak da neprestano pomeraju granice. Oni se bore za nezavisnost, slično kao što su to radili kada su bili mališani, samo što su sada naoružani novim rečnicima (i slengom!), podmetnutim stavovima i besnim hormonima. Dodajte tome nemilosrdni raspored školskih i vannastavnih aktivnosti, zajedno sa pritiskom vršnjaka, njihovom željom da, pa… rade glupe stvari, i prava minska polja društvenih medija, i ova faza roditeljstva može biti toliko nepodnošljiva da poželite da pobegnete glavom bez obzira!
Dobra vest je da zaista MOŽEMO da se odmorimo od svega uz malo planiranja i odlučnosti.
Priredite večeru za sebe
Planiranje, kupovina, priprema, kuvanje, usaglašavanje rasporeda tako da svi imaju topli obrok – i to svaki. Dok se okrenete – pao je mrak! Ako je večera za porodicu jedna od vaših velikih stresnih situacija, isplanirajte nedeljnu „pauzu za večeru“ za sebe.
Vaša deca su sada starija. Savršeno su sposobni da sebi naprave večeru (čak i ako to znači činiju žitarica i jabuku) ili da istrče do picerije da kupe picu. Takođe možete da nabavite nekoliko zdravih smrznutih večera koje vaša deca mogu ubaciti u mikrotalasnu pećnicu kada želite predah od ove obaveze.
Napravite „Mamin udoban kutak“
Odredite malu oblast u svom domu kao „Mamin udoban kutak“. Možda je to fotelja u vašoj spavaćoj sobi, gostinska soba ili terasa. Označite to nekako, postavljanjem paravana ili pak znaka na vratima na kom piše: Mamina zona – ne uznemiravaj osim ako kuća gori ili krvariš“.
Ukrasite prostor jednostavnim stvarima koje vam donose udobnost i radost poput udobnog ćebeta, slušalica za muziku, mirisne sveće i, naravno, pakovanja tamne čokolade za koju niko drugi ne mora da zna.
Podeli „vozačke dužnosti“ sa drugim roditeljima
Da, da, znamo, uvek pričamo o tome kako treba iskoristiti svaki minut sa tinejdžerom tako što ćemo ga voziti svuda (njega i njegove prijatelje). Međutim, postoji granica onoga što možemo da uradimo i ponekad nam je samo potrebna pauza.
Umesto da sami nosite teret vožnje (u školu i iz škole, treninge i igre, sastanke u klubu, događaje, kuće prijatelja, poslove, tržni centar, i tako dalje i dalje), obratite se nekolicini drugih roditelja i napravite raspored vožnje. Čak i jedan dodatni sat pauze nedeljno će vam dati vremena da uradite nešto što želite.
Napravite listu obaveza za svoju decu
Čak i najzaposleniji tinejdžeri imaju na raspolaganju sat ili dva nedeljno kako bi olakšali opterećenje. Obavestite svog tinejdžera da ima nedelju (ili nekoliko dana) da uradi određeni zadatak. Pustite ga da se bavi pranjem veša, manjom kupovinom namirnica, usisavanjem/brisanjem prašine ili drugim poslovima. Hoće li se žaliti? Verovatno. Ali dobićete malo vremena da se opustite i oni će vežbati važne veštine za „odrasle“.
Idite u teretanu, na jogu ili u šetnju
Sasvim je jasno, ne radi se ovde nužno o kondiciji ili gubitku težine (što je, naravno, sjajno ako je to vaš cilj), već o tome da se osećate bolje fizički i mentalno, da se osećate bolje u vezi sa sobom i da ublažite stres.
Pojačavanje otkucaja srca, provođenje vremena napolju sa svojim prijateljicama, učenje nečeg novog kao što je joga ili dugi izlet u prirodu može biti zabavan i osnažujući način da odvojite vreme za sebe dok radite nešto dobro za svoj um i telo.
Planirajte SPA dan
Umorni ste od toga što vaš tinejdžer neprestano pušta jednu te istu pesmu? Ili navijački viče dok igra video igricu na mreži sa prijateljima? Svi smo to već doživeli!
No, postoji protivotrov za svu tu buku. Uverite se da su vaša deca bezbedna i sa vašim supružnikom ili drugom odgovornom odraslom osobom. Zatim se odvezite do obližnjeg SPA centra i počastite manikirom, pedikirom, masažom ili odlaskom u saunu. Ne zaboravite da stavite svoj mobilni telefon u tašnu ili u ormarić i ignorišite ga što je duže moguće.
Šetajte i kupujte
Postoji li nešto što opušta kao šetnja tržnim centrom ili nekom drugom omiljenom prodavnicom? Čak i ako ne potrošite ni dinar, razgledanje izlogamože biti neverovatno opuštajuće i ogromno oslobađanje od stresa.
Idite u bioskop, pozorište, muzej umetnosti
Odmorite se od životnog haosa tako što ćete uroniti u drugačiji svet. Pobegnite u bioskop i nasmejte se sjajnoj komediji ili zaplačite gledajući dirljivu ljubavnu priču. Pogledajte predstavu – čak i ako je to samo pozorište u zajednici. Idite do umetničkog muzeja ili galerije. Ili, lagano prošetajte kroz knjižaru (sa omiljenom specijalnom kafom u ruci, naravno) i kupite novu knjigu ili dve, ili samo prelistajte. Idite bilo kuda i udaljite se od svakodnevnog života na nekoliko sati.
Okupite drugarice za ručak
Svi smo tako zauzeti, zar ne? Verovatno biste mogli da smislite gomilu logičnih razloga zašto ne možete da odete na ručak sa drugaricama. Samo kad pomislite na uklapanje sa nekoliko različitih rasporeda – noćna mora! Ali ne dozvolite da vas to zaustavi, jer realno teško da postoji nešto što nas više podlmađuje od „devojačkog vremena“ i druženja sa najdražim prijateljicama.
Planirajte brzi izlazak na kafu, dug ručak u omiljenom restoranu ili noćni izlazak uz piće. Odvojite vreme za svoje prijatelje. To će prijati svima!
Planirajte putovanje sa nekoliko najboljih prijatelja
Ne mora da košta tonu novca ili uključuje putovanje avionom i otmeni hotel (ali može ako to želite). Samo okupite prijatelja (ili nekoliko njih) kojima je takođe očajnički potreban beg. Nije važno gde idete, sve dok ste daleko od svakodnevnih stresova kod kuće. Spavajte do kasno, pijte vino, smejte se sa prijateljima i uživajte u promeni okruženja.
Niste loša mama ako treba da se oslobodite stresora „majčinskog života“ i da s vremena na vreme postavite sebe kao prioritet. Verujte mi, mame, vaš muž i deca će biti sasvim dobro bez vas. U stvari, oni bi mogli samo da shvate koliko su zahvalni što postojite!
