Златна правила за добар сан деце

октобар 25, 2017

Доносимо пет златних правила за мирнији сан код деце које смо пронашли на страници Др Ракетић.
1. Што мање стимулативних активности 30 до 60 минута пре одласка у кревет. Многа деца замењују дан за ноћ играјући игрице на компјутеру, гледају ТВ, због чега имају слабу концентрацију и спорије расту. Уклонити електронске апарате из спаваће собе.
2. Вечера један до два сата пре одласка на спавање. Родитељи треба да ограниче испијање сокова и смање унос масноћа у задњем оброку и буду упорни у практиковању ових навика.
3. Три сата пре одласка у кревет избегавати интезивну физичку активност (тренинг, играонице…)
4. Амбијент у коме дете спава треба да буде са што мање буке, светла и свега што привлачи пажњу, а оптимална температура у соби је од 19 до 21 степени Целзијусових.
5. Позитивна рутинска активност пре одласка у кревет као што је прање зуба, прича и пољубац за лаку ноћ, омиљени меда са којим се спава (понекад дете може лако да се смири и заспи кад поред себе осети омиљену меку играчку поред које се буди свако јутро)
Извор: dr-raketic.rs

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *


Будите у току

Унесите вашу имејл адресу

Пратите нас

Пратите нас на друштвеним мрежама